今日のトレーニング

今日は、久しぶりにジムトレーニングではなく、ロードランに出ました。

先日受けた講習で、肩甲骨の動かし方が軽やかに羽の生えたような走りを生み出すと教わったので、早速試してみようかと。

慣れないフォームのせいか、意識すればするほど上半身が固くなり、スピードも出ない。
しばらくは意識し続けて、ちょうどいいポジションを探してみよう。

マシンの柔らかいゴム路面に慣れすぎたのか、硬いアスファルト、砂利道は膝にも負担があるような気がしました。

面倒だなぁと思いつつも、
走りに出て良かった。( ͡° ͜ʖ ͡°)
梅も綺麗に咲いてます。

そして、この山が桜で満開になるのも近いと思うと1年が早いと実感（´-`）.｡oO


chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング

週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持

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