またしても仕事前ですが
20kmのジョギング。
写真は、5年前に家族で富士山登った🗻時のもの。
練習不足をすごい感じました。
長い距離を走っていると、身体の色々なところに痛みが出てくる。
股関節、肩、太腿、ふくらはぎなどなど、
それらの違和感を感じながら、無駄に筋力を使わず前へ進むランニングフォームはどこかと考えながら走りました。
もう4月に入ってるので、長い距離に慣れていかないといけないな。
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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