今日のジョギング
大会まで１カ月ちょっと。
今日は、通勤往復ジョギングで、
このジョギングコースはアップダウンが激しくて、登りと下りをどう走れば膝や太腿に負担なく走れるかを考えながらトレーニングできる。
スピードを上げないように、足にリラックスと言いながらゆっくりと。
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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