今日のトレーニング
仕事途中でジムにて、
今日もランニングマシンから、
k6分ペースから徐々に上げて行って、ラスト1キロはk4分ペースに。
その後、上半身、下半身の筋トレ一通りと
再度ランニングマシン！
k5分ペースで5km
1時間半みっちりやってから、仕事戻りました
( ͡° ͜ʖ ͡°)
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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