緑道ランニング
今日は、休みなので近所の緑道ランニング。
山田富士公園から徳生公園、山崎公園に抜けてUターンというので10kmコース。
山田富士公園には、江戸時代の富士山信仰から作られた、ミニ富士山🗻があります。
ここからの眺めはかなりいいです！
初日の出スポットでもあります。
こんな緑道を走ってます。
信号がなくていいです。止まらなくていいので。
通勤もロードバイクなのですが、自転車もランニングも停止状態からのスタートが力いる。
なので、出来るだけノンストップで走り抜けたい。
今日は、ガーミンが充電切れなので、携帯のruntasticアプリで。
腰回りが重いわりには、いいペースで走れたかな。
大分改善されてきてるのですが、O脚がひどいので走っていると膝が外側にでる癖があります。
ジムのランニングマシンやってるとよくわかるのですが、右、左にふらふらブレます。
今日は内転筋を意識して膝を真っ直ぐ前に出すようにしてみました。
東京マラソン出たかったな。
なかなか当選させてくれないんだよな。
年内は何もエントリーの予定を組んでないので、ランニングのモチベーションも上がらない。
ひたすら筋トレで、ダイエットと身体づくりだな。
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