ミニバスの応援
そういえば、
先日、ミニバスの応援に行きました。
小学生のバスケットボールです。
たまたま、近所の小学校が会場だったので、子供達は12時に会場入りし、ウォーミングアップ、13時から試合開始。
2試合をこなして、終わったのが18時くらいだったか。
感想としては、すごいハードワーク。
僕自身は、バスケットボールの経験なく、学生時代はテニスと陸上。
1クォーター6分なのかな？×4。
ハーフタイムなど入れて約30分の試合。
時間にしたらテニスより短いような気がしますが、とにかく、動きが常に全力疾走。
そして、ステップが激しい。
身体同士の当たりも激しい。
あの小さな身体で、相当なエネルギーの消耗、筋肉の損傷だろうなと思いました。
残念な事に、試合終わってからの片付け、反省会が長い気がする。
身体づくりの為のゴールデンタイムは30分以内(45分という人もいるけど)
せめて、糖質だけでもと考えてしまう。
ゴールデンタイムにタンパク質(プロテイン)、糖質の補強が出来ないと、筋肉の分解がまさってしまいます。
あれだけ激しく運動したのだから、しっかり修復、強化できるタイミングで必要なものを摂取させてあげる事も競技力向上の為に必要な事だと思うのだけど。
バランスの取れた食事というのはもちろん無理だろうけど、せめて、おにぎり、バナナ、プロテインやエネルギーのゼリー系でもとらせてあげられれば。
その後、自宅でバランス良く色々食べさせてあげる事で怪我のしずらい身体、疲れの残らない身体、競技力向上の為の身体づくりができるのに。
そんな感想でした。( ͡° ͜ʖ ͡°)
0コメント