地道に
仕事が休みなしが続いているので、しっかり時間かけてとか、思いっきり負荷かけてというトレーニング出来ないので、通勤をロードバイク🚴♂️からジョギング🏃♂️に変更しました。
今日は暖かいので、滝汗😓。
職場着いて、30分以内のゴールデンタイムに食事は出来ないので、
とりあえずプロテインゼリーだけ摂取。
久しぶりのジョギング通勤で、頭の回転悪い👎
糖質は、いつものアガベレモンドリンク🥤
14時間、どんなに疲れていても走れる身体づくり！
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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