もうすぐ四月なのに
雪模様☃️☃️☃️
やっと休みがもらえたので、雨☔️さえ無ければロング走行こうと考えていたのですが、
なので、今日はジムでトレーニング
ランニングマシンで
5km 5.5分ペース
4-3インターバル 傾斜3.0 4.5分
心拍数190まで上げて、130まで下げるの繰り返しを1時間。
その後、筋トレという流れでした。
トレーニングらしいトレーニングが出来たかな？
大会まで時間もないので、
インターバルで持久力アップ⤴️
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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