疲労回復失敗
昨日は、ジムで強度少し上げてトレーニングしましたが、
晩御飯をかなりシンプルにしてしまった為、今日は朝から身体が重い(;_;)
ちなみに内容は、白米と大根のそぼろ餡。
あきらかに、タンパク質不足。
なので、今日の賄いは、
🐓チキンローストです！
野菜もしっかり摂って。
ソースは、ちょっとアジアンテイストに、鶏肉の焼き上がりにカリカリガーリック醤油を少し。
ちょっと元気出てきた！( ͡° ͜ʖ ͡°)
chefshima 料理とワインと栄養、トレーニング
週一休み、朝から深夜まで仕事しててもフルマラソンは完走できる。自分の進化を実感。 リバウンドしないダイエット。 しっかり食べてダイエット。 運動できる身体づくりの為の栄養素について。 初心者ランナー応援します。 パーソナルトレーナー。 調理師、ソムリエ、アスリートフードマイスター2級所持
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