走りたいけども
今日も、自転車🚴♂️通勤。
本当は、ジョギングで行きたいところなのだけど、現在8連勤中で、朝から深夜まで立ち仕事、靴はペラペラのゴム靴👞という状況で、少し足に違和感があるので念のため。
飲食店の調理作業は、細かいステップと頻繁な膝の曲げ伸ばし、狭いところをくねくねと物を運ぶという、ある意味バスケット🏀選手のような動きをするので^ ^(ジャンプはしませんが)、クッションのないゴム靴だと足の甲や、膝、腰に負担がかかります。
よくコック👨🍳さんがヘルニアになるのも職業病のようなもの。
だからこそ、休みの日や、時間に余裕のあるときは、軽く運動して筋力と柔軟性をつける事が大事になってきます。
何もしないで、電車通勤にしてしまうと、せっかくつけた筋力が衰えるので、自転車で、登りは一生懸命踏んで、上半身を使って刺激をあたえます。
自転車🚲は太ももやヒラメ筋に効くのでランニングの着地や前への推進力を生む筋力のトレーニングになるような気がします。
来週の休みは、ゆっくりゆるランをして、ワイン🍷の試飲会という有意義な休日( ͡° ͜ʖ ͡°)。
週末頑張って働きます。
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